Войти
Регистрация
Восстановление пароля
Войти
Запомнить меня
Введите цифры и буквы
Зарегистрироваться
Получить ссылку на изменение пароля
Блоги
Форум
Школа турника
Войти
Регистрация
Лучшие авторы
по рейтингу
Программы тренировок
+1.13
3
читателя, 33 топика
О блоге
RSS
Свернуть
Программы тренировок.
Создан
12 сентября 2012
Топиков
33
Подписчиков
3
Рейтинг
1.13
Администраторы (1)
Admin
Модераторы (0)
Модераторов здесь не замечено
Интересные
Новые
Обсуждаемые
Лучшее
Подкачаться к лету
Подкачаться к лету – это заветная мечта миллионов людей, которые бегут в тренажерный зал с наступлением весны и, не...
Admin
08.05.2015
0
Упражнения для бицепса
Что такое бицепс? Бицепс – это двуглавая мышца, которая находится между плечом и локтем и сгибает предплечье руки....
Admin
14.01.2015
0
Лучшие приложения для тренировок на айфон
Зимой ты ждал весну. Весной переживал авитаминоз, влюблялся, страдал. В общем, занимался вообще всем, кроме спорта....
turnikman
30.12.2014
0
Тренировки на улице зимой
Пусть холода не пугают вас и не заставляют прочно обосновываться с тренировками в теплых помещениях. Если вы уверены...
turnikman
30.12.2014
0
Как легко и быстро накачать руки в домашних условиях
Анатомия руки включает в себя отдельные области: кисть, предплечье, пояс верхней конечности и плечо. На каждом уровне...
Admin
16.11.2014
0
Как накачать плечи? Проработка мышечных групп плеча
Силовые тренировки – важная составляющая здоровья и привлекательного внешнего вида женщин и мужчин. И по поводу...
Admin
16.11.2014
0
Как просто и быстро накачать спину
Крепкая спина – основа здоровье на долгие годы, ведь развитый мышечный корсет – надежная поддержка позвоночнику....
Admin
12.11.2014
0
Как накачать ягодичные мышцы не выходя из дома
Подтянутые, упругие ягодицы – заветная мечта любой девушки. Спортсмены-мужчины тоже работают над этими мышцами....
Admin
12.11.2014
0
Как быстро и правильно накачать попу в домашних условиях
Вопрос о том, как накачать попу в домашних условиях интересует мужчин не меньше, а иногда и больше чем девушек. Ведь...
Masha
07.11.2014
0
Как увеличить количество подтягиваний на турнике
Чтобы увеличить количество подтягиваний (как и увеличить любые другие показатели, например, отжимания ), необходимо...
turnikman
02.11.2014
0
Как научиться много отжиматься
Очередное видео от Михаила Баратова о том, как научиться много отжиматься от пола. В видеоуроке раскрываются секреты...
turnikman
02.11.2014
0
Программа тренировок Фрэнка Медрано
Фрэнк Медрано : моим вдохновением стал мотив улучшить свою физическую форму, которая становилась хуже год за годом....
turnikman
15.12.2013
5
Качаем грудные мышцы в домашних условиях
Любой мужчина не отказался бы от хорошо развитых мышц груди, ведь это придает очень мужественный вид, да и очень...
Admin
24.10.2013
0
Хороший комплекс отжиманий
Зверский комплекс из отжиманий! Постепенно прибавляйте количество отжиманий. Каждые 6-8 недель меняйте программу.
Admin
10.10.2013
0
Лучший комплекс отжиманий
Коробки: качаем грудную клетку Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь...
Admin
07.10.2013
0
Упражнения для увеличение объема грудной клетки
Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к...
Admin
20.09.2013
1
Комплекс отжиманий
Коробки: качаем грудную клетку Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, Вы сразу же почувствуете прилив...
Admin
18.09.2013
0
Как быстро сесть на шпагат
Для того, чтобы быстро сесть на шпагат, Вам понадобится: легкая одежда из натуральной ткани для тренировок...
Admin
21.03.2013
0
← Назад
1
2
Вперед →