Чем полезен Л-глютамин для спортсменов-силовиков

Главная роль глютамина, как и прочих аминокислот, заключается в обеспечении мышц строительным материалом, необходимым для увеличения их объема. Его вырабатывает сам организм, и дополнительное количество он получает с обычными продуктами. Людям, которые не увлекаются силовыми видами спорта, этого количества обычно хватает, но вот атлетам и бодибилдерам необходимо пополнять запасы глютамина путем приема пищевых добавок.
Если принимать глютамин, эффект от него будет достаточно высоким. Согласно проведенным ведущими специалистами исследованиям, человеческий организм содержит достаточно большое количество данного вещества. Оно является восполняемым, что означает, что получать его с продуктами вовсе необязательно.
Л-глютамин накапливается в мышцах, а оттуда он поступает вместе с кровью в те органы и ткани, которые нуждаются в нем больше остальных. В ряде случаев у спортсменов, которые подвергают свой организм значительным нагрузкам, наблюдается дефицит этой аминокислоты. Если человек находится в спокойном состоянии, то его анаболические процессы протекают в обычном режиме, зато когда на его мышцы оказывается нагрузка, эти процессы переходят в усиленный режим, требующий более высокого расхода глютаминовой кислоты. Она в значительном объеме выбрасывается в кровь, так как в ней нуждаются ткани. Именно по этой причине за уровнем глютамина необходимо следить. 
Еще Л-глютамин полезен тем, что он способствует выработке гормона соматропина, без которого рост мышечной массы невозможен. Когда спортсмен заканчивает свою тренировку, его измотанные нагрузками мышцы должны начать восстанавливаться, а помогают им в этом как раз глютаминсодержащие препараты. Если верить исследованиям, то питательные свойства глютаминовой кислоты можно приравнять к глюкозе. 
Также глютаминовая кислота является участником катаболических процессов, которые не имеют привычки останавливаться, как это делают процессы анаболические. Это также требует поддержания уровня нормального содержания в крови глютамина, что можно обеспечить за счет приема добавок, которые предлагают все современные магазины спортивного питания в Москве.
Что касается приема глютаминсодержащих препаратов, то принимать их следует дважды в день. После окончания тренировки нужно принять препарат первый раз, и перед сном – второй. Тогда как катаболические процессы будут замедляться и даже останавливаться, мышцы, наоборот, будут расти под действием выработки соматропина – гормона роста.
 

Следующая статья называется: Спортивные тренажеры для дома. Надеемся было интересно!

Оставить комментарий