Царский выход на турнике

Царский выход на турнике — один из самых сложных выходов силой на турнике. Он выполняется обратным хватом. В идеале, предплечья не должны ложиться на гриф, но для начала можно учиться в упрощённом варианте — предплечья кладутся на гриф. Сначала нужно улучшить гибкость кистей и мышц предплечья, а также стараться подтягиваться за голову и просто в обратном хвате. Когда подтягивания будут получаться — нужно пробовать делать сам царский выход на турнике.


Смотрите также обучалку по царскому выходу в школе турника.

Будем рады, если статья понравилась. Ещё рекомендуем прочитать: Программа подтягиваний на турнике. А может оставите мнение об этой? Форма комментариев находится ниже.