Как накачать трапецию ?

Как накачать трапецию ?Не секрет, что красивая фигура у мужчины, прежде всего, силовые упражнения на различные группы мышц. Для начинающих спортсменов остро встает вопрос, как накачать трапецию, подтянуть бицепс, пресс. Изучение книг и интернет ресурсов примерно направляет в нужное русло. Посещение тренажерного зала значительно увеличивает вероятность успешного получение задуманного результата. К сожалению, многие мужчины по разным причинам не желают или не могут этого делать и занимаются в домашних условиях. Результат получается иногда довольно неожиданным. Многие видели на пляже мужчин с непропорционально развитыми группами мышц. Пусть бицепс и пресс в отличном состоянии, но при этом совсем не отработана дельтовидная мышца. Для получения хороших, гармоничных результатов требуется критический подход к своим упражнениям и результатам, возможно взгляд со стороны.

Почему работать надо в зале



Стоит четко разграничить, каких результатов есть желание достичь. Если требуется повысить общий уровень своей физической активности, убрать излишек веса, подтянуть фигуру или отодвинуть наступающий возраст, то лучшим вариантом станет небольшая, но регулярная физическая активность. Тут подойдут велосипедные прогулки, ежедневные пробежки, простые разнообразные занятия, постоянные поездки в деревню летом, работы хватит. А вот когда стоит задача перейти к полупрофессиональной подготовке, то надо относиться к этому совершенно по-другому. Потребуются тренажеры, разработанная программа, контроль над результатом и коррекция по ходу работы над телом. Даже по первому пункту возникнут проблемы. Мало кто может себе позволить иметь дома широкий комплекс снарядов, прорабатывающий все части тела. Работа с применением турника, гантелей или гирей, несомненно, повысит спортивную форму, но достичь выдающихся результатов не выйдет. Посмотрите на культуристов позапрошлого века. Там по современным меркам не было ничего выдающегося. Это результат работы над телом без применения современных знаний о строении тела.

Домашняя тренировка



Так как быть? Неужели путь к выдающейся фигуре лежит только через спортивный зал? Нет, это верно только профессионалов. В принципе стоимость и универсальность современных тренажерных аппаратов допускает вполне полноценное развитие. Надо помнить о регулярность, запастись мощной мотивацией. Не пренебрегать спортивным питанием, помощью литературы и интернета. В качестве персонального тренера привлечь родственников, знакомых. Пусть их советы не так авторитетны, как у профессионального тренера, но в любом случае, взгляд со стороны всегда видит лучше. Помощник сможет увидеть и обратить внимание на нарушение режима, неправильное развитие тела.

Это не последняя статья. Ещё есть: Бассейн: релаксация или занятия спортом?. Интересно?

Оставить комментарий