Ласточка на турнике

Ласточка на турнике — это горизонтальный вис сзади. Элемент больше характерен для колец, но тем не менее «ласточку» можно выполнять и на турнике. Для этого надо хорошо подготовить поясницу. Выполнять его надо из виса сзади, опускаясь в «ласточку» сверху-вниз из положения «берёзки».

Обучалку по «ласточке» на турнике смотрите в школе турника 13 или ниже:


Это не последняя статья. Ещё есть: Упражнения на турнике для роста. Интересно?