Школа турника 2: изучение элемента "стульчик"

  • написал: Admin
  • 5300

Этот видеоурок расскажет об изучении простейшего элемента под названием «Стульчик». Стульчик легче всего учить с помощью партнера. Стульчик назад выполняется за счет того, что вы делаете большой мах в седе быстро подвинув колени к грифу и потом складываете к концу оборота. Естественно первой ошибкой будут неправильные махи на «стульчике». Ошибку с неправильным или недостаточным махом легко исправить с партнером, который будет вас выталкивать за грудь и фактически докручивать до полного оборота.

Поскольку элемент выполняется в висе на подколенях, то второй ошибкой будет как раз то, что человек не удерживает ногами гриф — это следствие того что вы либо сгибаете руки, либо просто недостаточно сильно сжимаете ногами. Эту ошибку также легко исправить с партнером, который будет придерживать ноги согнутыми и докручивать оборот, если это еще необходимо. Помощь партнера необходима лишь для того, чтобы победить страх и привыкнуть к самому обороту. В дальнейшем помощь партнера уже не понадобится. Поскольку «Стульчик» — элемент технический, то он требует не единичного повторения, а выполнения сериями.

После изучения «стульчика назад» можно перейти к изучению «стульчика вперед», в котором суть обратная — вы сначала сильно складываетесь, делаете мощный мах внизу и захлестывая колени выходите в начальное положение. Ошибки здесь примерно такие же.

Это не последняя статья. Ещё есть: Школа турника 3: изучение элемента "перышко". Рекомендуем прочитать!

Оставить комментарий