Как научиться много отжиматься
Руки должны стоять ровно под плечами, иначе увеличивается нагрузка и соответственно увеличивается усталость. Ещё есть две мышечные группы, которые работают широким и узким хватом. Чередуя хваты можно увеличить количество повторений и научиться отжиматься больше. Начинать желательно с широкого хвата.
Доведите количество отжиманий до 50 повторений. Чередуйте программы тренировок. Увеличивайте число повторений и комбинируйте время отдыха. Сломайте психлогические барьеры в мозгу — вместо отдыха оставайтесь в упоре лежа с нагрузкой, а затем делайте отжимания пока можете. Таким образом ваши результаты вырастут за довольно короткий промежуток времени!
Всё это и многое другое смотрите в видео и уже скоро вы сможете намного больше отжиматься от пола:
Как насчет того чтобы прочитать статью: Как увеличить количество подтягиваний на турнике. Благодарим за внимание!