Коллаген и протеин - что важно о них знать спортсмену

Для спортсменов очень важен коллаген. Он является основным строительным материалом для мышц и кожи, поэтому спортсменам нужно его много, чтобы поддерживать мышечную массу и кожу в хорошем состоянии. Коллаген содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и водорослях. В водорослях содержатся в том числе и незаменимые омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жиры, которые обеспечивают организм энергией. Если вы не едите эти продукты регулярно, они не смогут обеспечить ваши потребности в коллагене. В результате вы будете плохо выглядеть и иметь проблемы со здоровьем. Кроме того, если уровень коллагена в организме низкий, ваши мышцы будут слабее, а кожа – дряблой. Так что, чтобы оставаться в форме, регулярно ешьте мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. А также не забывайте о водорослях. Если Вы не знаете, где купить коллагеносодержащие продукты — перейдите на этот сайт bcaa.ua/.

Про протеин


Для спортсменов также очень важен протеин. Его потребление поможет им не только в росте мышц, но и в похудении. К примеру, если человек будет питаться белковыми продуктами с малым количеством углеводов и жиров, то это способствует нормализации обмена веществ и потере лишнего веса. Так, белок способен запустить процесс расщепления жиров. В данном случае стоит отметить, что употребление протеина должно быть в меру. Ведь его переизбыток также опасен, как и недостаток. К тому же, не всегда стоит пить спортивное питание. Все дело в том, что некоторые спортсмены имеют индивидуальную непереносимость того или иного продукта, а также находятся в состоянии стресса или усталости. В данном случае употребление дополнительного количества протеина может усугубить состояние и привести к негативным последствиям. Также важно помнить о суточной норме потребления белка, которая рассчитывается из расчета на 1 кг массы тела спортсмена.

Преимущества протеина и коллагена


Протеин имеет множество преимуществ:
  • Помогает увеличить мышечную массу
  • Нормализует и способствует правильному питанию
  • Способствует улучшению здоровья
  • Поддерживает баланс между мышечной массой и жиром
  • Снижает чувство голода.
Коллаген также имеет ряд плюсов:
  • Восстанавливает эластичность, упругость и гладкость кожи
  • Улучшает качество тканей дермы
  • Ускоряет заживление различных повреждений
  • Снижает негативное влияние свободных радикалов на ткань
  • Снимает воспаления
  • Предотвращает развитие кожных заболеваний
  • Укрепляет капилляры
  • Замедляет процессы увядания, помогает продлить молодой период времени.


Следующая статья называется: Букмекерская контора Tennisi. Оставайтесь с нами!

Оставить комментарий