Польза лыжных прогулок

  • написал: Admin
  • 1839
Зима – воистину чудесное время года. Земля укутана пушистым белым снегом, легкая метель колышет деревья и свежий морозный ветерок обдувает красные щеки прохожих.



Лыжные прогулки для начинающих

Но зима – это не только много снега и свежий морозец, зима – это потенциальная угрозу здоровью организму. Нужно следить за собственным организмом, заниматься спортом и предостерегаться простуды. Наиболее полезным способом интересно и с огромной пользой для организма провести время – это катание на лыжах. Беговые лыжи избавят организм от ядов, токсинов и т. д., укрепят иммунитет и нервную систему. Кроме того, беговые лыжи рекомендуют как средство для улучшения сна, улучшения работы потовых желез, почек и легких. Выходя 2-3 раза в неделю в лес или в какое-нибудь другое пригодное для лыжных прогулок пространство (а за весь сезон рекомендуется выходить 20-50 раз), вы внушительно поправите свое здоровье, не говоря уже о том, что весело проведете время. Рекомендуется не скупиться на одежду для лыжных прогулок — удобные куртку и брюки, а также брать лыжи проверенных фирм, например, норвежские лыжи Madshus. Уж норвежцы то знают толк в лыжах!



Лыжные прогулки с оздоровительной целью

Стоит отдельно остановиться на невероятной пользе от лыжных прогулок для суставов. Плавные и мягкие движения обеспечивают дополнительное увлажнение коленных суставов, которые являются одними из наиболее проблемных мест на старости лет. Если говорить о безопасности для суставов и связок, то, без сомнений, лыжные прогулки – наиболее рациональный выбор. Заняться этим видом спорта будет полезно не только молодым людям, но и людям пожилого возраста. Это улучшит не только работу их суставов, но и сердечно-сосудистую систему.

Лыжные прогулки для похудения

Помимо вышеперечисленных преимуществ беговых лыж, стоит рассмотреть их как неплохой способ сбросить лишний вес. Девушки и женщины, мужчины и подростки, которые привыкли летом бегать кроссы, найдут зимнюю альтернативу оздоровления в виде лыжных прогулок. Ученые доказали, что порядка 500-1200 калорий сжигаются всего за час ходьбы на лыжах. Причем, эта цифра напрямую зависит от вашего выбора техники и интенсивности вашего движения. Если рельеф местности, где вы занимаетесь беговыми лыжами, более-менее горный, число сжигаемых калорий возрастет. По сравнению с энергозатратами плаванья, бега и подобных видов спорта, лыжные прогулки – это наиболее оптимальный выбор, тем более, зимой.

Лыжные прогулки как средство укрепления здоровья

Многие люди игнорируют невероятную пользу от этого вида спорта, полностью отдаваясь собственной лени. Но те люди, которые все-таки решили поправить свое здоровье и вышли на улицу с лыжами, не пожалеют об этом ни за что. Кроме того, лыжные прогулки доступны абсолютно всем и каждому, достаточно лишь иметь лыжи.

Следующая статья называется: Упражнения для бицепса. Рекомендуем прочитать!
  • 1839

Оставить комментарий