Степпер

Каждая женщина стремится к идеалам. Например для тренировки мышц рук и спины нужен турник, но кому не хочется иметь красивые бедра и ягодицы? Степпер это тренажер, который можно использовать в домашних условиях, ну а также посещая фитнес-клуб. Направленная зона действия — бедра и ягодицы.
Степпер
Степпер рассчитан на продолжительные занятия, с небольшой нагрузкой. Это кардиотренажер, помогающий устранить жировые прослойки.

Посещение фитнес клуба, гарантирует более безопасные и правильно рассчитанные занятия, если дома вы не разработаете систему занятий и нагрузок, то использование тренажера, может не принести желаемого результата.

Домой чаще всего покупают мини-степпер. Он компактнее, легче да и дешевле. В нем нету стойки, но есть резиновые эспандеры, с помощью которых вы сможете накачать и мышцы рук.

Фитнес тренеры, отмечают отличную возможность с помощью степпер накачать ягодицы, ножки и укрепить сердечно-сосудистую систему, но предостерегают, что новичкам следует быть аккуратными, так как эспандеры в сочетании с упражнениями ног, будут рассредоточивать внимание, и легко получить травму.
Мини-степпер рассчитан на массу тела до 100 кг, поэтому учитывайте возможные нагрузки.
При покупке специалисты рекомендуют протестировать «мягкость хода».

Работа тренажера построена в режиме «человек поднимающийся по лестнице». Именно благодаря этому, задействованы группы мышц, которые нужно разрабатывать, благодаря этому комплексу вы заботитесь не только о том что бы избавится от лишних килограммов, но и укрепляете сердце. Для тренировок, лучше всего одевать спортивную одежду, и удобную спортивную обувь.
Степпер
Степперы разработаны в разных моделях, с разными дополнениями.
Есть варианты с механическим типом нагрузки и электромагнитным. В механическом варианте, под педалями спрятан заполненный жидкостью цилиндр, который создает необходимое сопротивление во время нажимания педали. Их минус — шум, силу сопротивления нельзя изменить.

Электромагнитная установка, построена таким образом, что сопротивление контролирует электромагнит. Тренажер работает от розетки. Он практически бесшумный и с регулируемым сопротивлением, что дает такому тренажеру преимущество перед механическим.

Также есть варианты, когда педали не связаны между собой. Это дает возможность на разные ноги давать разную нагрузку, или же вообще ходить одной ногой. Такой тренажер рекомендован тем, у кого проблема с перекосом развития мышц.

Взаимозависимые педали, работают за принципом весов.
Недостаток движения — первая опасность в развитии проблем со здоровьем и приобретение лишних килограммов! Степпер, возможность избавится от этой проблемы без лишних неудобств!

На следующей странице Вас ждет статья: Как научиться подтягиваться. Спасибо что Вы с нами!

Оставить комментарий