Женский бодибилдинг

Женщины считаются слабым полом. И действительно — по физическим параметрам мужчины значительно превосходят представительниц прекрасной половины человечества. Даже если отдельным женщинам удается добиться в спорте высоких результатов — таких, которым могли бы позавидовать и многие мужчины, то при одинаковом количестве тренировок и затраченного труда мужчины все равно оказываются на голову выше.

Женский бодибилдинг

И это неудивительно, ведь изначальная база у представителей обоих полов совершенно разная. Однако все это не мешает отдельным женщинам добиваться новых высот и ставить рекорды, например, в том же бодибилдинге. Тут рассказывается об особенностях этого вида спорта и раскрывается специфика тренировок для женщин. Дается общее представление. А также объясняется, чем женский бодибилдинг отличается от мужского. Уделяется внимание и специальной диете, без которой трудно достичь серьезного результата.

Профессиональные занятия и простая подтяжка мышц.


Безусловно, профессиональное занятие бодибилдингом накладывает свой отпечаток на фигуру женщины. Хотя полностью изменить ее не способно, ведь у представительниц слабого пола есть свои генетические особенности. В отличие от мужчин женщинам очень трудно нарастить мышечную массу. Но зато можно сформировать сам рельеф мышц. Поэтому любительские занятия совершенно точно подойдут практически всем женщинам (если нет ограничений по здоровью). Они смогут подтянуть фигуру и повысят общий тонус тела. Стоит отметить, что женский бодибилдинг не обязательно предполагает постоянные тренировки с тяжелыми гантелями и штангами. Занятия с небольшими весами (до нескольких килограмм) — например, со специальной гимнастической палкой, подойдет любой женщине. И максимальным результатом таких занятий станут лишь упругие мышцы, при этом будет происходить сжигание лишнего жира.

Женский бодибилдинг

Ограничения по здоровью.


У женщин для занятия бодибилдингом имеется больше ограничений, чем у мужчин. Учитываются особенности физиологии. Например, нельзя тренироваться беременным. Также крайне не рекомендуется проводить тренировки во время менструальных циклов. Отдельные гинекологические заболевания могут накладывать свои лимиты на допустимую нагрузку. Ну, и общие проблемы со здоровьем также следует учитывать — это болезни сердца, позвоночника и другое.

На следующей странице Вас ждет статья: Buker.ru.. А может оставите мнение об этой? Форма комментариев находится ниже.

Оставить комментарий