Как стать турникменом?

  • написал: Admin
  • 7171
Турникмен — это непрофессиональный дворовый спортсмен, выполняющий гимнастические упражнения разной сложности на обычном дворовом турнике. Имея в арсенале упорство и желание, стать турникменом может практически каждый.

Турник есть в любом дворе, поэтому заниматься можно каждый день, в любое время года. Много времени занятия не займут, в день достаточно заниматься от 30 минут до часа, чтобы уже в скором времени получить первые результаты.

Начинающим турникменам рекомендуется научиться выполнять сначала простые упражнения прежде чем приступать к сложным. Начните с простого подтягивания, научитесь делать это правильно. Не старайтесь сразу заниматься подолгу. Увеличивайте количество подтягиваний постепенно, чтобы мышцы привыкли. Ни в коем случае не проводите тренировку через боль! Не будет лишним, если кто-нибудь во время выполнения упражнений будет вас подстраховывать.

Немаловажную роль играют погодные условия. Не рекомендуется выполнять сложные упражнения в дождь или сильный мороз, а также в темное время суток. Выполняя сложные трюки на турнике, обязательно используйте страховочные ремни или лямки. Их можно купить в магазине или сделать самостоятельно из прочного материала. Для занятий выбирайте удобную спортивную одежду и перчатки. И не забывайте хорошо размяться перед занятиями!

Удачи и упорства в стремлении стать турникменом!

Будем рады, если статья понравилась. Ещё рекомендуем прочитать: Спортивное питание и Воркаут. Спасибо что Вы с нами!

Оставить комментарий